Chocolade is het opium van veel dames.

En ze heeft een heel speciale kracht: net als een verboden vrucht is ze zo geweldig aantrekkelijk, de verboden verleider die we moeten ontwijken willen we niet met schuldgevoelens achterblijven.

Chocolade geeft toch het gelukshormoon vrij?

Dat chocolade een gelukshormoon vrij maakt in onze hersenen hebben veel chocoladefabrieken al in het groot en breed uitgesmeerd.

Maar dat is niet het volledige verhaal.

Nadat chocolade een gelukshormoon vrijmaakt, komen ook de suikers in ons bloed. Omdat onze bloedsuiker spiegel dan pijlsnel de hoogte in schiet, heeft ons lichaam een natuurlijk beschermingsmechanisme: ze maakt insuline aan om deze suikerspiegel naar beneden te brengen.

Het gevolg? Geen energie, vermoeidheid en negativiteit.

De dip die erna volgt is zo krachtig dat we niet alleen geen stap verder zijn gekomen, maar zelfs achteruit gegaan zijn. Terwijl we chocolade zien als verwennerij, beloning of zoete troost, zijn we nu geveld en uitgeput .. Depressie is dichter dan ooit.

“Toen ik net Ayurveda leerde kennen, heb ik 6 maanden toegewijd de principes gevolgd: geen koffie, geen chocolade, niets van bewerkte stoffen, alleen vers voedsel. Op een vrijdagavond werd ik plots verleid tot een chocoladedessert, iets waarvan ik dacht: dit heb ik wel verdiend. Een paar uur later besefte ik dat dit dessert veel meer gedaan had: mijn eerste moodswing was een feit. Prikkelbaar, weemoedig en zonder energie – waar was mijn echte ik?”

Nee – je hoeft jezelf niet van chocolade af te houden.

Net als een kind aangetrokken wordt tot ‘wat niet mag’ hebben wij mensen datzelfde kleine meisje in ons.

Wat we nodig hebben is een nieuwe, plezierige gewoonte die de oude vervangt.

En dit is hoe je het doet:

1. Waar geniet je van?

Omdat we chocolade vaak als beloning aanwenden is het goed even stil te staan bij kleine verwennerijen waar je van geniet. Neem een kop granenkoffie en steek wierrook aan.

2. Adem voor energie

Elke energiedip, elk moment van negativiteit kunnen we zelf overwinnen. Zuurstof is onze levensenergie en zodra we diepe ademhalingen nemen voorzien we onze cellen van prana en voelen we ons vol levenslust.

3. Let op je fysiologie

Wanneer je ineengezakt zit heb je meer negatieve gedachten dan wanneer je rechtop zit. Van zodra je rechtop gaat zitten, volgen ook je gedachten.

Terwijl je nu voor jezelf simpele acties aan het bedenken bent, weet dan dit: in Ayurveda draait alles om balans. Een evenwicht die je voor jezelf vindt, simpelweg door te luisteren naar je lichaam.

Ik wens je veel plezier en een fantastische week!

Volgende week ontdek je welke vetstof je helpt te genezen van kwaaltjes, af te geraken van kilo’s en stralend gezond te genieten. Want deze winter is perfect!

 Namaste!

-

Natasha Rose is gezondheids pyschologe en feelgood coach en helpt vrouwen in Vlaanderen en Nederland om af te geraken van het eindeloze diëten, schuldgevoel en onzekerheid. Stap voor stap in een exclusieve persoonlijke begeleiding voel je jou gelukkig, slank en heerlijk zelfzeker. Contacteer Natasha op info [at] vrouwenfocus.com of bezoek www.vrouwengeluk.com

“Gezondheid begint van binnenuit.”